Hogyan lehet kezelni a tavaszi vitaminhiányt?

Eljött a tavasz. Reggel a madarak énekelnek az ablakon kívül, de nehezebb felébredni, és a munka után nincs elég erő semmire. Gyakran előfordul, hogy holnap megszabadulhat a megfázástól.

Harcolj a tavaszi vitaminhiány ellen drogok nélkül

Gyakran hallhatja, hogy a körmök elkezdenek törni, meghámozzák a bőrt, és a hajad ki fognak esni. Megjelenik az ingerlékenység, rossz hangulat, krónikus betegségek stb. A fentiek mindegyike a tavaszi vitaminhiány tünete.

Hogyan lehet erősíteni a testet tavasszal?

Erősítse meg a testet vitaminokkalA vitaminhiány olyan állapot, amelyben a test nem rendelkezik elegendő mennyiségű vitaminnal. Ez gyakran az immunitás gyengüléséhez vezet, amely később krónikus betegségek súlyosbodásához vezet, valamint különféle vírusos betegségek megjelenésének nagy valószínűségével jár.

Természetesen a nagyobb bizonyosság érdekében, hogy ez az állapot nem kíséri semmilyen veszélyes betegséget, jobb kipróbálni. Az orvosok azonban statisztikákat szolgáltatnak arról, hogy az emberek 85% -ánál van vitaminhiány tavasszal.

Különböző multivitaminok és ásványi anyagok komplexei segítségével javíthatja az állapotot. De ne induljon azonnal a gyógyszertárba, és töltsön nagy összegeket. Kiegészítheti a vitaminok mennyiségét a szervezetben olyan termékek segítségével, amelyek minden konyhában lévő háziasszony rendelkeznek.

Vitaminhiány a tavasszal - főzetek segítik

Az italok segítségével a szükséges tápanyagmennyiséggel telítheti a testet. Ugyanakkor jobb helyettesíteni a teát és a kávét csipkebogyó húslevessel, szárított gyümölcs kompóttal vagy a viburnum bogyók infúzióival.

Vitaminhiány a tavasszal - főzetek segítik

Nagyon hasznos a test számára, hogy frissen készített leveket fogyaszt különféle zöldségekből és gyümölcsökből. Forgatás után tizenöt percig kell inni. Ezért a jövőben a gyümölcslé nem szükséges.

A gyógynövény készítményekben nagyon sok vitamin található, ezek segítenek megbirkózni a tavaszi vitaminhiánykal. A következő receptek segítenek. A fekete áfonya, a csalánlevél és a csipkebogyó egyenlő mennyiségben veszik. Ezután öntsük a kész keveréket forrásban lévő vízzel. Egy pohár vízben húsz gramm gyűjtést kell bevennie. Jó mindent egy termoszba helyezni, mivel legalább négy órán keresztül ragaszkodnia kell.

Szűrjük és igyunk. 200 ml ital fogyasztható naponta háromszor - a vitaminhiány visszaszorul!

Egy evőkanál kankalin fű 70 percig párolható egy pohár forrásban lévő vízzel. Fél órával étkezés előtt kiszűrjük és igyunk fel XNUMX ml italt.

Mit lehet enni vitaminhiány mellett?

Tavasszal különös figyelmet kell fordítani az ételekre. Az immunrendszert erősítő egyik legfontosabb vitamin a C-vitamin. A káposzta, a zöld hagyma, a ribizli és a citrusfélék minden fajtájában megtalálható. Fontos azonban emlékezni, hogy a hőkezelés során ez a vitamin elpusztul.

Egészséges táplálkozás a vitaminhiányért

Az A-vitamin hiánya miatt a test fejlődése lelassul. Nagyon sok A-vitamin található a sárgarépában és a sütőtökben. Fontos az immunrendszer számára, és a bőr jó állapotát is fenntartja.

Az agy számára halat kell enni. Ezek D-vitamin és egészséges zsírok. Ez a vitamin megtalálható a tejtermékekben, a tojássárgájában is. Segíti a csontok, a fogak erősítését.
Egy csodálatos természetes antidepresszáns a B1-vitamin. Ő felel az idegrendszer munkájáért, az anyagcseréért.

Jelen van gabonafélékben, hüvelyesekben, húsban, dióban. A dióban sok vitamin és ásványi anyag található.

Az emésztés javítása érdekében káposztát kell hozzáadni az étrendhez. Káliumot, C- és PP-vitamint, valamint természetes rostot tartalmaz.

És gyakrabban, ha friss levegőn kell lennie, és nem szabad otthon a TV elõtt fekszenie. Akkor a tavaszi gyengeség és a vitaminhiány nem lesz ijesztő.

A gyógynövények vagy más termékek főzetének használata előtt javasoljuk orvosának konzultációját!

Hozzászólás

Az Ön e-mail címét nem teszik közzé. Обязательные поля помечены *